「スター・ウォーズ」のM・ハミル、C・フィッシャーにダイエット勧告! 「昔の体型に戻って」

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J.J.エイブラムス監督による続編制作が決まった「スター・ウォーズ」シリーズ。今回、同シリーズでルーク・スカイウォーカー役を演じたマーク・ハミルとレイア姫役を演じたキャリー・フィッシャーらが続編出演にあたり、“ダイエット勧告”を受けたと英The Sunが伝えている。

今年3月に、「スター・ウォーズ」シリーズの監督として知られるジョージ・ルーカスが、J.J.エイブラムスが監督を務める最新作「スター・ウォーズ エピソード7」にマーク・ハミルとキャリー・フィッシャー、そしてハン・ソロ役ハリソン・フォードの出演を明かした。

ファンにとって喜ばしいニュースとなったが、新生「スター・ウォーズ」のプロデューサー陣は、古巣のカムバックだけでは物足りないと思っているようだ。プロデューサー陣は、マークとキャリーの2人に昔の体型に戻して欲しいと願っており、2人にダイエットするよう伝えたという。

マークとキャリーの2人には、トップクラスの栄養士とフィットネス・トレイナーが用意されることになっており、今年の終わりごろに予定されている撮影までに2人をスリムダウンさせる計画のようだ。

関係者は、「マークとキャリーは、当時の体型にできるだけ近づける必要があります。プロデューサーらは喜んで彼らに手を差し伸べるつもりでいますし、支援を申し出ました。巨額の製作費が用意されているので、惜しまず使うことができます」と話している。

2人とともに続編出演が決まったハン・ソロ役のハリソン・フォードには、ダイエット勧告は下されておらず、プロデューサー陣は彼の体型には満足しているようである。

果たして2人のダイエットはうまくいくのだろうか。

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ハリソン・フォードさんはさすがに鍛えていたんですね。すごい。
でも、トップクラスの栄養士とフィットネス・トレイナーの管理をつけてもらえるのはうらやましいですね〜。

さつまいもダイエットの方法は？効果はあるの？さつまいもダイエットレシピも♪

「今日何たべる？」さんの記事です。



 いろんなダイエット方法が流行っては、すたれてを、繰り返していますが、あなたは、チャレンジしたことありますか？

これまでに紹介してきた、季節の食材のなかでも、パイナップルダイエットや、とまとダイエット、ほかにも、リンゴダイエット、バナナダイエット。

トマトダイエットなんて、焼きトマトダイエットに、トマトジュースダイエットとか、私はどれもやったことがありませんが、ちょっと気になったので、今日は、

さつまいもダイエットの方法と効果。さつまいもダイエットレシピを紹介します。

さつまいもダイエットの方法

いつもダイエットはしようとは思ってますよ。

いくつか方法があるようですが、

一番簡単なのは、さつまいもに置き換えダイエットでした。

方法は簡単で、3食のうちの1食の主食を、

さつまいもに置き換えるだけ、後は気にせず、

3食普通に食べてOK。カロリーがあって、

炭水化物とくれば、太りそうなイメージですが、

ご飯と比較すると、カロリーは低く、消化吸収が遅く、

腹持ちもよく、太りにくい炭水化物な、さつまいもでした。

さつまいもを食べるときに皮ごと食べると、

栄養価も高く、おすすめの方法です。

さつまいもダイエットの効果は？

もちろん人によりけりでしょうが、

口コミを見てみても、主食をさつまいもに置き換えたら、

体重が減りましたっていう方は、多いようです。

さつまいもダイエットは、さつまいもだけダイエットではなく、

3食きちんと食べられることから、

比較的継続しやすいのかもしれません。

また、さつまいもに含まれる、クロロゲン酸は、

糖分の吸収を防ぐ作用も期待できます。

さつまいもダイエットレシピ

焼きいもや蒸かしイモがいいのですが、自宅ではちょっと・・。

という方は、簡単レンジで、さつまいもダイエットレシピです。

材料
さつまいも：1本
シナモン

1、さつまいもを3～4cmの厚さに切る。

2、ラップでくるめて、レンジで5，6分
　　固かったらもう一度レンジへ。

3、シナモンをかけて出来上がり。

ダイエット中でなければ、バターを載せると、

滅茶ウマですが、一応ダイエット方法なので・・・・。

私は、バターをのっけて、いただきまーす♪

【助けて】 夏まであと1か月 それまでにダイエットしたい！！（1）深夜に飲食しない できれば寝る前3時間、最低でも2時間はなるべく飲食をさける。どうしても付き合いなどで飲食する場合などは、 高カロリーなものを採らない。朝、昼に食べたものは日中に消費されることが多いが、寝る前に摂取すると内臓に脂肪が付きやすい。これをなるべく避けよう。 （2）大きな筋肉を動かす お腹回りだけ脂肪を減らそうとしても、なかなかうまくいかない。体脂肪は、全身ほぼ同じようにつくらしい。最も効率よく体脂肪を燃焼させ るには、体のうちの大きな筋肉を動かすのが手っ取り早い。大きな筋肉とは大臀筋と大腿筋である。つまり、椅子などに昇り降りするような運動が最も効率が良いといえる。 （3）速筋を鍛える 有酸素運動で脂肪を燃焼しようとすれば、20分以上の継続的運動が必要だが、無酸素運動であれば、超短時間で脂肪を燃焼する。具体的には数十秒の足上げなどの筋トレである。 （4）紅茶を飲用する 紅茶を飲んでから運動をすると脂肪を効率よく燃焼するらしい。トレーニングやジョギングなどをする場合には、事前に紅茶を飲むことをお勧めする。 （5）寝る前に数十秒の筋トレ 寝る直前に床についてからでも構わないので、（3）で挙げた足上げなどを寝る直前に行うことで、就寝中の脂肪燃焼率が格段に向上するらしい。

（1）深夜に飲食しない

  できれば寝る前3時間、最低でも2時間はなるべく飲食をさける。どうしても付き合いなどで飲食する場合などは、  高カロリーなものを採らない。朝、昼に食べたものは日中に消費されることが多いが、寝る前に摂取すると内臓に脂肪が付きやすい。これをなるべく避けよう。  
（2）大きな筋肉を動かす

お腹回りだけ脂肪を減らそうとしても、なかなかうまくいかない。体脂肪は、全身ほぼ同じようにつくらしい。最も効率よく体脂肪を燃焼させ  るには、体のうちの大きな筋肉を動かすのが手っ取り早い。大きな筋肉とは大臀筋と大腿筋である。つまり、椅子などに昇り降りするような運動が最も効率が良いといえる。

（3）速筋を鍛える
 有酸素運動で脂肪を燃焼しようとすれば、20分以上の継続的運動が必要だが、無酸素運動であれば、超短時間で脂肪を燃焼する。具体的には数十秒の足上げなどの筋トレである。  

（4）紅茶を飲用する

紅茶を飲んでから運動をすると脂肪を効率よく燃焼するらしい。トレーニングやジョギングなどをする場合には、事前に紅茶を飲むことをお勧めする。

（5）寝る前に数十秒の筋トレ

寝る直前に床についてからでも構わないので、（3）で挙げた足上げなどを寝る直前に行うことで、就寝中の脂肪燃焼率が格段に向上するらしい。