いろんなダイエット方法が流行っては、すたれてを、繰り返していますが、あなたは、チャレンジしたことありますか？
これまでに紹介してきた、季節の食材のなかでも、パイナップルダイエットや、とまとダイエット、ほかにも、リンゴダイエット、バナナダイエット。
トマトダイエットなんて、焼きトマトダイエットに、トマトジュースダイエットとか、私はどれもやったことがありませんが、ちょっと気になったので、今日は、
さつまいもダイエットの方法と効果。さつまいもダイエットレシピを紹介します。
さつまいもダイエットの方法
いつもダイエットはしようとは思ってますよ。
いくつか方法があるようですが、
一番簡単なのは、さつまいもに置き換えダイエットでした。
方法は簡単で、3食のうちの1食の主食を、
さつまいもに置き換えるだけ、後は気にせず、
3食普通に食べてOK。カロリーがあって、
炭水化物とくれば、太りそうなイメージですが、
ご飯と比較すると、カロリーは低く、消化吸収が遅く、
腹持ちもよく、太りにくい炭水化物な、さつまいもでした。
さつまいもを食べるときに皮ごと食べると、
栄養価も高く、おすすめの方法です。
さつまいもダイエットの効果は？
もちろん人によりけりでしょうが、
口コミを見てみても、主食をさつまいもに置き換えたら、
体重が減りましたっていう方は、多いようです。
さつまいもダイエットは、さつまいもだけダイエットではなく、
3食きちんと食べられることから、
比較的継続しやすいのかもしれません。
また、さつまいもに含まれる、クロロゲン酸は、
糖分の吸収を防ぐ作用も期待できます。
さつまいもダイエットレシピ
焼きいもや蒸かしイモがいいのですが、自宅ではちょっと・・。
という方は、簡単レンジで、さつまいもダイエットレシピです。
材料
さつまいも：1本
シナモン
さつまいも：1本
シナモン
1、さつまいもを3～4cmの厚さに切る。
2、ラップでくるめて、レンジで5，6分
固かったらもう一度レンジへ。
固かったらもう一度レンジへ。
3、シナモンをかけて出来上がり。
ダイエット中でなければ、バターを載せると、
滅茶ウマですが、一応ダイエット方法なので・・・・。
私は、バターをのっけて、いただきまーす♪
