日経ヘルスさんの記事です。
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いよいよ７月。本格的な夏が到来しました。
薄着が基本のこの季節になると、気になってくるのがお腹のまわり。
読者調査では、92.6％の人がお腹のまわりのサイズや脂肪、たるみなどに
「悩みがある」と回答しています。
そして、気になるポイントとして、
１位「下腹」、２位「ウエスト」、３位「脇腹」、
４位が｢腰下肉」、５位「腰上肉」だということも分かりました。
そこで、日経ヘルスが最新８月号でお届けするのが、
70分DVD付きの
「下腹が凹む！くびれ復活！お腹ダイエット」総力特集号です。
すきま時間のカンタンエクササイズや普段の食事や飲み物だけで、下腹がぐんと凹む方法をご紹介。さらに、70分のDVDでは、モデルのKellyさんやペルヴィスダンスのkyoさんらがお腹ダイエット用のエクササイズやダンスを集中レッスン！
誌面だけでなくDVD動画でも教えてくれるので、楽しく一緒に取り組めます。
今回も、読者モニターがその効果を試してくれていますが、
１週間で下腹-５ｃｍ、ウエスト-３ｃｍ超の人が続出する結果に！
下腹だけでなく、ウエストがくびれ、腰上肉もとれる「お腹ダイエット」の
決定版となる特集号です。
では、まずふだんの生活の中でできるメソッドから、ご紹介しましょう。
すきま時間でお腹やせ！「朝昼夜の30秒お腹やせポーズ」は
カンタンなポーズをとることで、下腹、ウエスト、わき腹、
腰上肉を狙いうちして、引き締め、脂肪燃焼も促します。
シンプルなポーズ式のエクササイズですが、
読者モニターでは、ウエスト4.5ｃｍ減、下腹3.5ｃｍ減の人も！
お通じを良くして、お腹ぽっこりを解消したい人は
「フルーツ水キムチ＆発酵スムージーで、
お腹ぺたんこ」にトライ！
野菜とフルーツを使った常温で乳酸菌が増える
フルーツ水キムチを食べれば、お通じがよくなり
食べただけで下腹2cm減の読者も！
食べて、さらに脂肪燃焼を促したいに人には
「凍らせる＆干すで脂肪燃焼！
エノキでダイエット」
安価なため、量もたっぷり使いやすいキノコのエノキを
凍らせたり、干したりすると、食物繊維のみならず
エノキタケリノール酸という燃焼成分がたっぷり
とれて、やせ体質になります！
毎日の食事に生かせるレシピつきです。
普段のコンビニで買う飲み物も上手に選ぶと
お腹ダイエットに役立ちます。
「タイプ別 コンビニドリンクでお腹やせ」
の記事では、身近な23品のペットボトル飲料を
脂肪お腹タイプの人向き、便秘お腹タイプの人向き、
むくみお腹タイプの人向きに分けて、完全ガイドしました。
産後にお腹がぽっこりと出て、戻らない！ そんな人には
「産んでも美腹の秘密」を
4人のママトレーナーが、出産後にお腹のシェイプを取り戻す
ためにやって、成功した「とっておきエクササイズ」を
紹介してくれます。
さて、エクササイズは面倒という人は
「お腹が凹む マッサージ」を
むくみお腹、脂肪お腹、便秘お腹のタイプ別に
リンパを流すマッサージと、お通じ改善マッサージを紹介！
下腹５cm減、ウエスト４cm減の読者も！
生活の時間帯や、ストレス対策なども
お腹ダイエットには重要です。それをかなえるのが
漢方式の舌の見方
「舌を見るだけでわかる
漢方式お腹やせ生活」で、生活も再点検しましょう。
と、ここまでが普段の生活でできるメソッド。
そして、ここからは、８月号の豪華70分DVD付録と
連動した「お腹ダイエット集中」レッスンを紹介します。
この集中レッスンは、どの方法も効果バツグン！
下腹4cm減、ウエスト2cm減以上の人が続出しました。
集中レッスン１は
モデルのKellyが教えてくれる
「Kellyの10min.ワークアウト」
トップモデルのスタイルを作るわずか10分でも
くびれ、引き締まる合理的なエクササイズメソッドを紹介。
美しいKellyさんのDVD画像と一緒にレッスンできます。
集中レッスン２は
骨盤＝ペルヴィスの正しい動きの伝道者
kyoの「ペルヴィス・ダンス」
骨盤をほぐし、骨盤を正しく鍛えることでウエストを細くします。
しかも、ダンスが楽しいことも、うれしいポイント！
集中レッスン３は
中国伝統の呼吸法の伝承者
王汀の「宮廷式呼吸法でお腹やせ」
両腕を大きく動かしながらの呼吸法で、
下腹が凹み！腸もよく動いて、お通じも改善します。
集中レッスン４は
ハワイの伝統フラダンス キャロル・ハルヨの
「はじめてのフラ」なら
お腹もお顔もリフトアップします。
お腹ダイエットの総力特集だけでも、たっぷりの内容ですが、
さらに第２特集、第３特集もあります。
第２特集は
「押すだけ！ 綿棒美容法」
実は綿棒は最良のツボ刺激グッズです。
綿棒で、顔ツボを押すと、肌色がたちまちよくなり、ほうれい線も消えます。
胸ツボを押すと、バストアップしたり、授乳中はお乳の出が良くなります。
さらに足ツボを押すと、首こりや疲れも解消！
全13のツボと38の足裏反射区を紹介する保存版の記事です。
そして
第３特集は
ワキ汗、多汗、更年期の汗、におい...
「汗の悩みをすべて解決！」
汗をぴたりと止める市販の医薬部外品の情報から、
最先端の医療による多汗症やワキガの治し方まで、
最新情報をお伝えしています。
そのほか、夏野菜の王様
トマトのダイエットにも、シワ対策にも、疲れとりにも
役立つレシピ記事
夏の熱中症対策、美肌対策など
盛りだくさんの内容です。
書店、コンビニエンスストアで、
ぜひ手にとって、お確かめください。
